サニー鍼灸整骨院-加圧トレーニング

最近テレビや雑誌で数多く取り上げられている「加圧トレーニング」とは、文字通り圧力を加えた状態でするトレーニングのことです。
腕の付け根と脚の付け根に適正な圧力をかけて血流を制限します。この状態でトレーニングをすると、少ない負荷のトレーニングでも大きな効果が得られるのです。
ポイントは“適正”に加圧することで、血が止まってしまうことはありません。適正に血流を制限すると、腕や脚に血液がプーリング（滞留）していきます。すると、行き場を失った血液は今まで血の流れていなかった場所に流れるようになります。
東京大学の石井直方教授らの研究を通して、体はきついトレーニングを続けたときと同じ状態になっていると考えられています。
この状態でトレーニングを行うと、軽い負荷でも大きな負荷をかけたときと同じ効果が得られるのです。さらに、脂肪を燃焼させたり、肌の弾力を維持させたりする働きのある、成長ホルモンの分泌量が増大します。
除圧後は血行がよくなるので、冷え性の改善や肩こりの緩和も期待できます。体験者の声に加えて、科学的・医学的な検証も進み、加圧トレーニングのメカニズムと効果が明らかになってきています。
スポーツ選手のトレーニングにはもちろん、若さとしなやかさを維持したい女性、健康的な体を保ちたいシニアの人たちなど、その注目は高まる一方です。(加圧トレーニング本部HPより）

サニー鍼灸整骨院の院長も加圧トレーニングインストラクターの資格を保有しています。

サニー鍼灸整骨院ではトレーニングウエア、シャワーを完備しています。普段着でスポーツジムに通う感覚でお越しください。運動がおっくうになっているお年寄りにも歩行訓練からお手伝いします。まずは無料体験コースを用意しています。お気軽にお越しください。

【ホノルルマラソンを目指してトレーニングを積んでいるＹさん（33歳　女性）】
Ｙさんは12月のホノルルマラソンを目指して、5月から筋力アップとシェイプアップを目的に来院されました。まず、背筋、腹筋などの体幹の筋力アップを図り、基礎体力を高めました。それに加えて、腹斜筋を重点的にトレーニングすると同時に当院のランニングマシンで徐々に走る距離を伸ばしていきました。その結果体重の減少とウエストサイズダウンも実現できました。Ｙさんデータ

【毎日腹筋メニューをこなして見事にバランスを整えたＮさん（49歳　女性）】
Ｎさんはスキーを趣味とされていて筋力アップを望んでいらっしゃいました。また、二の腕と太ももをシェイプアップしたいとのことでご来院されました。加圧トレーニングのメニューは一回30分ですが、上腕三頭筋と大腿部の内ももを重点的にトレーニングしました。ご自宅では以前から腹筋をこなしていらっしゃったので、当院ではおもに背筋を鍛えることにより体幹の筋力アップをはかりました。それによって体全体の代謝があがり、理想体重を保てるようになりました。Ｎさんデータ

【食生活まで改善された頑張り屋のご主人Ｈ・Ｙさん（52歳　男性）】
ご夫婦で加圧トレーニングを始めて3カ月。当初、ご主人のＨ・Ｙさんのほうは腹囲廻りを気にされていました。週に1回30分の加圧コースにご来院いただきました。このトレーニングに加えて、ご家庭での食生活のアドバイスに従っていただき、また簡単な腹筋などのメニューをほぼ毎日こなしていただきました。このデータにあるように短期間で大きな成果を上げることができました。まじめで頑張り屋のＨ・Ｙさんの努力の賜です。

【ご夫婦で加圧トレーニングを続けられた奥様のＹ・Ｙさん（52歳　女性）】
30分ずつご主人と励ましあいながら加圧トレーニングを楽しく続けられたＹ・Ｙさん。家でのメニューをご主人同様まじめにコツコツこなしていただきました。その甲斐あって、徐々にではありますが、腕廻り、ウエストに効果が出始めました。ご本人いわく、筋力もアップして多少の運動も苦にならなくなったとのことです。各種データは大きく改善しました。これからもご夫婦仲良く頑張ってください。